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Active Older Adult Exercise Instructor (老人體能活動教練)

老年人運動教練

 

Active Older Adult Exercise Instructor

 

    本課程是教導運動教練在教導老年人運動時所應具備的基本知識。課程內容除了基本學科外,了解老年人在運動上不同的需求,介紹老年人運動設計的大綱,主要以改善或維持其心肺、肌力、肌耐力、柔軟度、平衡為主,強調能夠改善或維持老年人之功能性體適能。學習如何在團體運動或其他不同的課程中設計符合老年人所需的運動課程,老年人運動課程的教學與領導技巧,並實際操作老人運動課程。本課程為繼續教育之教練課程,可當YMCA體適能認證課程的教育學分。

 

符合資格:持有紅十字會CPR急救訓練證(4小時,或以上資格)

 

修畢健康體適能生活原則(Healthy Lifestyle Principles, HLP

 

修畢團體運動基礎課程(Foundations of YMCA Group Exercise, GEI

 

課程時間:8小時

 

 

課程大綱:

 

1.          開訓&課程目的

 

A.    老人運動課程大綱

 

B.    課程選擇

 

C.    YMCA之老人運動

 

2.    解剖學與生物力學

 

A.    功能性解剖學

 

B.    一般的身體排列線

 

C.    肌肉解剖學

 

3.    老人運動課程

 

A.    老年人常見之慢性疾病

 

B.    老年人運動動機

 

C.    運動設計,包含心肺、肌力、伸展等部份。

 

D.    老年人運動的風險

 

E.    課程編排時的注意事項

 

4.    YMCA老人運動實際操作

 

A.    運動簡介

 

B.    動作介紹

 

C.    暖身

 

D.    主要運動

 

E.    YMCA老人運動課程設計

 

5.    老人運動課程編排

 

A.    符合老年人之運動課程(強度、頻率)

 

B.    運動訓練的回饋

 

C.    運動課程中可能造成的傷害

 

D.    一般常見問題

 



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